Wat gebruiken Nederlanders om beter te slapen, en hoe groot is de wereldwijde slaapmarkt? We hebben de geverifieerde cijfers verzameld uit betrouwbare bronnen als Swiss Sense, Multiscope, de Philips Global Sleep Survey, de PNAS-studie van Chang et al., Emergen Research en de OECD. Elk cijfer op deze pagina is teruggevoerd op een echte, controleerbare bron met een klikbare link. Nederlandse cijfers en internationale cijfers zijn duidelijk als zodanig gelabeld.
Inhoudsopgave
Slaaptechnologie in Nederland
Slaaptracking en slaapproducten zijn mainstream geworden: ruim een kwart van de Nederlanders gebruikt tracker-technologie en bijna een derde grijpt naar een product om beter te slapen. Let op: het cijfer voor slaaptracker-gebruik komt uit een Swiss Sense-onderzoek, niet van GfK.
Populairste slaapproducten in Nederland
Onderstaande grafiek toont welk aandeel van de Nederlanders elk slaapproduct gebruikt (Multiscope, 2024).
Bron: Multiscope / Healthy Lifestyle Monitor, 2024.
Schermen, licht en melatonine (internationaal)
Schermgebruik rond bedtijd is wereldwijd de norm en heeft een meetbaar effect op de slaap: licht rond bedtijd remt de melatonineproductie en verschuift de biologische klok. Lees meer in onze statistieken over slaap en schermgebruik.
Wereldwijde slaapmarkt (internationaal)
Marktschattingen voor de wereldwijde sleep economy lopen sterk uiteen (van ongeveer 500 tot 720 miljard dollar in 2024-2025), afhankelijk van welke productcategorieën worden meegeteld. We gebruiken hier de cijfers van Emergen Research en noemen altijd de bron erbij.
Tijd in bed per land (OECD)
Onderstaande tabel toont "tijd in bed" per dag volgens OECD-tijdbestedingsdata. Let op: dit is tijd besteed aan slapen inclusief de tijd in bed, niet netto slaaptijd. Daardoor liggen deze cijfers ongeveer een uur hoger dan de zelfgerapporteerde slaapduur.
| Land | Tijd in bed per dag (OECD) |
|---|---|
| Zuid-Afrika | 9u 13m |
| China | 9u 02m |
| Verenigde Staten | 8u 59m |
| Nieuw-Zeeland | 8u 46m |
| Frankrijk | 8u 33m |
| Finland | 8u 28m |
| Verenigd Koninkrijk | 8u 28m |
| Nederland | 8u 23m |
| Duitsland | 8u 18m |
| Zuid-Korea | 7u 51m |
| Japan | 7u 42m |
Bron: OECD Time Use Database, meest recente meting per land.
Zuid-Afrika staat bovenaan met 9 uur en 13 minuten "tijd in bed", terwijl Japan met 7 uur en 42 minuten het laagst scoort. Nederland besteedt ongeveer evenveel tijd in bed als het VK en Finland. Meer Nederlandse slaapcijfers vind je in onze slaapstatistieken Nederland.
Veelgestelde vragen
Hoeveel Nederlanders gebruiken een slaaptracker?
Ruim een kwart van de Nederlanders (ongeveer 26%) gebruikt slaaptracker-technologie zoals een smartwatch, ring of app; mannen (30%) iets vaker dan vrouwen (25%). Bron: Swiss Sense-onderzoek via Women's Health, 2026.
Hoeveel Nederlanders gebruiken producten om beter te slapen?
31% van de Nederlanders gebruikt een of meer producten om beter te slapen. De populairste zijn oordopjes (10%), verduisteringsgordijnen (9%), slaapmaskers en supplementen (elk 4%) en verzwaringsdekens (2%). Bron: Multiscope / Healthy Lifestyle Monitor, 2024.
Remmen schermen de aanmaak van melatonine?
Ja. Avondlezen op een lichtgevende e-reader onderdrukt de melatonine-aanmaak met ruim 55% vergeleken met een papieren boek, en de melatonine-afgifte komt de volgende dag ongeveer 1,5 uur later op gang. Bron: Chang et al., PNAS, 2015.
Hoe groot is de wereldwijde slaapmarkt?
De wereldwijde sleep economy (sleep-aids markt) was in 2025 goed voor ongeveer 616 miljard dollar en groeit naar verwachting naar ruim 1,1 biljoen dollar in 2035 (CAGR 6,3%). Marktschattingen lopen sterk uiteen afhankelijk van de scope. Bron: Emergen Research, 2025.
Welk land slaapt het langst en het kortst?
Volgens OECD-tijdbestedingsdata besteden Zuid-Afrikanen de meeste tijd in bed (9u13) en Japanners de minste (7u42). Nederland zit op 8u23. Let op: dit is tijd in bed, inclusief wakker liggen, niet netto slaaptijd.
